تبليغاتX
انجمن جوجیتسو JJIF کاشمر
Why does a?

بهترین ها

درباره ما


خـــــــــــوش آمــــــدیــــــد
ایجاد کننده وبلاگ : فرزاد آقاجانی (طراح و مدیر بخش فنی)

آخرین مطالب

:: تاریخچه جوجیتسو ( جمعه پانزدهم مهر 1390 )
:: آموزش جوجیتسو توسط استاد حسام هادی نیا در شهرستان کاشمر ( جمعه پانزدهم مهر 1390 )
:: ۱۲ تمرین کششی برای افزایش انعطاف پذیری بدن ( چهارشنبه هجدهم آبان 1390 )
:: ۶ ورزش برای انعطاف پذیری ( چهارشنبه هجدهم آبان 1390 )
:: ورزش رزمی: دفاع از خود یا خشونت؟ ( یکشنبه یکم آبان 1390 )
:: بایدها و نبایدهای تغذیه پس از ورزش ( یکشنبه بیست و چهارم مهر 1390 )
:: ورزش هایی برای تقویت عضلات قفسه سینه ( یکشنبه بیست و چهارم مهر 1390 )
:: تمرین هایی برای تقویت تنه و شکم ( یکشنبه بیست و چهارم مهر 1390 )
:: تمرین زدگی در ورزشکاران ( یکشنبه هفدهم مهر 1390 )
:: ارتباط اخلاق و تمرینات در هنرهای رزمی ( پنجشنبه هفتم مهر 1390 )
:: کفش ورزشی مناسب ( سه شنبه بیست و دوم شهریور 1390 )
:: معرفی رشته جوجیتسو ( شنبه نوزدهم شهریور 1390 )
سینا صلاتی (مدیریت محتوا)
جمعه پانزدهم مهر 1390 - 15:19

جوجیتسو یعنی تکامل جسم برای رسیدن به تعالی روح

"جوجیتسو کار همیشه یک شمشیر برهنه است"

جوجیتسو (در ژاپنی: 柔術 تلفظ: جوجوتسو) یکی از ورزش‌های رزمی است.

در حدود ۳۰۰۰ سال قبل کشاورزان و روستائیان ژاپنی برای مقابله با سارقان و سربازان امپراتوری که به قصد چپاول آنان هجوم می‌آوردند اقدام به ابداع فنون و حرکاتی کردند که امروزه ما آن را به نام جوجیتسو میشناسیم.

این حرکات شامل بر ضربه زدن – گرفتن – پرتاب کردن – و فشار آوردن بر روی مفاصل حریف بود در دورانهای مختلف استادان این فنون با تعلیم و گسترش این فنون باعث پیشرفت و تکامل کیفی و کمی تکنیکهای جوجیتسو شدند.

در این میان نیز استادانی بودند که با تکمیل و توسعه بخشی از این فنون و حذف حرکات مرگبار و خطرناک جوجیتسو ورزش جدیدی را ابداع کردند. مانند پروفسور جیگارو کانو که ورزش جودو را به جهانیان معرفی نمود .

جوجیتسو در ایران

در حدود ۴۵ سال قبل با ورود مستشاران خارجی که برای آموزش نیروهای پلیس به ایران آمده بودند اولین تکنیکهای نوین این ورزش به ایرانیان معرفی شد و همچنان این روند ادامه داشت و انحصاراٌ در اختیار نیروهای نظامی و انتظامی بود و با نام فنون دفاع‌شخصی در ایران شناخته و تدریس می‌شد .

استادان فنون رزمی در ایران هر کدام با سلیقه و در حد توان خود ا قدام به آموزش فنون دفاع شخصی می‌کردند و سازمان و ارگانی نظارت بر این امر نداشت در چند سال گذشته افراد مختلفی کوشیده‌اند به ورزش جوجیتسو در ایران سر و سامانی دهند.

نحوه به وجود آمدن جوجیتسو JJIF

جوجیتسو یک هنر رزمی قدیمی ژاپنی است و قدمت آن به قرن شانزدهم برمی گردد. تعبیر و تفسیری که به جوجیتسو اطلاق می گردد ، حالت شکسته شدن شاخه های درختان در برابر طوفان و رگبار یا خم شدن شاخه های درختان بید برای رهایی از سنگینی برف می باشد،. که در بر گیرنده معنی جوجیتسو(هنر لطیف یا هنر تغییر ناپذیری) است.

خنثی کردن و انتخاب راههای عقلانی برای حمله و تبدیل انرزی حریف برای خسارت و صدمه زدن به خود حریف.

دوران طلایی جوجیتسو تا سال ۱۸۶۹ طول می کشد ، زمانی که امپراطورها به ژاپن برمی گردند و فئودالیسم برانداخته می شود و سامورایی مصونیت خودش را از دست می دهد و علیرغم اینکه جوجیتسو ، سنت سامورایی را زنده نگه داشته است ولی علاقه مندان به این رشته آن را به عنوان یک هنر به نقاط مختلف انتقال دادند.

بعدها سایر رشته های هنرهای رزمی نظیر کاراته، جودو، آیکیدو از جوجیتسو جدا شدند و توسعه پیدا کردند.

از سال ۱۹۷۷ سازمان گسترده و جهانی این رشته در بین کشورهای عضو شامل ایتالیا ، آلمان و سوئد تاسیس گردید و به خاطر توسعه تمامی زمینه های آن ، فدراسیون جهانی جوجیتسو(JJIF) سازماندهی شد و در آن اتحادیه های بین قاره ای توسط کمیته های مختلف پشتیبانی شدند.

فدراسیون جهانی جوجیتسو مسابقات جهانی و قاره ای،کمپ های بین المللی ، سمیناره ، کنگره های سالیانه و مجمع عمومی را سازماندهی نمود.

در حال حاضر در سطح جهانی دو نوع رقابتهای متفاوت مدنظر فدراسیون جهانی جوجیتسو(JJIF)  قرار دارد که شامل سیستم کاتا (DUO) و سیستم مبارزه(Fighting)  می باشد.

(JJIF)  از سال ۱۹۹۴ به عضویت(GAISF)  و (IWGA) در آمد .

هم اکنون ریاست جوجیتسو در ایران بر عهده سردار رستمیان می باشد ، که آرزو داریم حداقل  به خاطر ماهیت زیبا و قدرت نهفته در جوجیتسو ، ایشان در کارشان موفق باشند و جوجیتسو را به آن ابهت و عظمت تاریخی ، و ایران را در جوجیتسو به عنوان ابرقدرت مطرح سازند.

آرزومند برافراشته شدن پرچم جمهوری اسلامی در اقصی نقاط جهان هستیم.

فرزاد آقاجانی (طراح و مدیر بخش فنی)
جمعه پانزدهم مهر 1390 - 15:19

فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز

فونت زيبا سازفونت زيبا ساز

فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز

برای ارتباط مستقیم با استاد حسام هادی نیا از بخش "امکانات" گزینه "ارتباط با ما" را انتخاب کنید.

آموزش جوجیتسو توسط استاد حسام هادی نیا در شهرستان کاشمر

سبکی با سابقه سه هزار ساله در عرصه ورزش

مکان : خیابان معلم ، معلم 1 ، سالن ورزشی انقلاب

زمان : روزهای زوج 18 الی 20

سینا صلاتی (مدیریت محتوا)
چهارشنبه هجدهم آبان 1390 - 13:51

منبع : www.razmikar.ir

تمرين کششي را بايد تا حدي انجام دهيد که به بدنتان فشار بيش از حدي وارد نشود. اگر دچار مشکلات کمر، مفاصل يا ساير مشکلات بهداشتي هستيد، قبل از انجام اين تمرينات حتما با پزشکتان مشورت کنيد.

دراز کشيدن به شکم روي آرنج ها:

در حالي که پاهايتان کنار هم قرار دارد، روي شکم دراز بکشيد. بدنتان را روي آرنج هايتان که به طور مستقيم زير شانه هايتان قرار دارد، تکيه دهيد. کمر و شکمتان را در حالت شل روي زمين قرار دهيد. براي 30 تا 60 ثانيه در اين حالت بمانيد. اين حرکت عضلات پشت را تقويت مي کند و قوس طبيعي کمر را حفظ مي کند.

چرخش کمر در حال درازکشيده به پشت:

به پشت دراز بکشيد در حالي که زانوهايتان خم شده است. زانوهايتان را کنار هم نگه داريد و شانه هايتان را روي زمين تکيه دهيد. زانوهايتان را به يک طرف بچرخانيد تا زماني که در کمر يا لگنتان احساس کشش کنيد. 30 تا 60 ثانيه در اين حالت بمانيد.

برای مشاهده متن کامل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید...

سینا صلاتی (مدیریت محتوا)
چهارشنبه هجدهم آبان 1390 - 13:48

منبع : www.razmikar.ir

http://www.aftab.ir/articles/sport/sport_knowing/images/c0b12f88d79833117668eeeeeaf8542b.jpg

ورزش های انعطاف پذیری به آرامی عضلات را تحت کشش قرار می دهند و دراز می کنند و مفاصل را در دامنه حرکتی که برای شما راحت است نباید احساس درد کنید اما احساس مقاومت ایجاد می کنند، حرکت می دهند. شما این ورزش ها را هنگامی باید انجام دهید که کمترین احساس درد و سفتی مفصل را دارید؛ مثلا بعد از یک حمام گرم یا در انتهای روز. اگر مسکن می خورید، هنگامی تمرین های کششی را انجام دهید که دارو بیشترین اثر خود را گذاشته است.

شما می توانید با انجام یک تا دو نوبت ورزش در طول یک روز (سه روز در هفته) شروع کنید اما سعی کنید به تدریج میزان ورزش تان را بالا بیرید، به طوری که چند حرکت ورزشی را دست کم یک بار در روز انجام دهید.
۱) کشش داخل ران با زانوهای خم شده، در حالی که کف های پاهای تان به هم چسبیده است، بنشینید. پاشنه پاهای تان را به نزدیک بدن تان بکشید. ساق یا قوزک پای تان را با دست های تان بگیرید، به آهستگی بالاتنه تان را خم کنید و به آرامی با آرنج های تان زانوهای تان را به پایین فشار دهید. ۲۰ تا ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید.
۲) کشش لگن و کمر به پشت دراز بکشید، در حالی که ران های تان در حالت صاف روی زمین قرار دارد. گردن تان را روی زمین بگذارید اما به سمت قفسه سینه تان نگاه کنید. هر دو زانوی تان را خم کنید و آنها را با دست های تان در چنگ بگیرید و زانو را به سمت شانه های تان بکشید. تا جایی که به راحتی می توانید آن را ادامه دهید.
دم و بازدم عمیق انجام دهید. هنگامی که نفس تان را بیرون می دهید، زانوها را به بدن تان نزدیک تر کنید. در حالی که به طور عادی تنفس می کنید، ۲۰ تا ۳۰ ثانیه زانوهای تان را در این حالت نگه دارید.

برای مشاهده متن کامل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید...

سینا صلاتی (مدیریت محتوا)
یکشنبه یکم آبان 1390 - 22:3

منبع : www.razmavar.com

شاید آن جا كه ورزش از فلسفه اصلی خود تهی می شود، موضوع خشونت ورزی و جنگ طلبی نمایان می شود و باقی می ماند. جای تاسف است كه تنها از همین جنبه هنرهای رزمی  در بازی های رایانه ای بهره می جویند و یا در كلاس های آموزشی این ورزش ها كه به دلایل تجاری گشوده شده اند، تنها تكنیك های این هنر را آموزش می دهند بی آنكه از نوع استفاده از این تكنیك ها و فلسفه وجود آن سخنی گویند.

این گونه است كه باری سنگین بر دوش خانواده ها نهاده می شود. خانواده هایی كه كودكان خود را راهی كلاس هنرهای های رزمی می كنند ، به طور مستمر می بایست به فرزندان خود متذكر شوند كه در مدرسه و جامعه از تكنیك های فرا گرفته شان استفاده نكنند.

مشكلاتی مانند ترافیك در شهرهای بزرگ ، جمعیت جوان كشور كه بخشی از آنان بی كار هستند، تاثیر پذیری از ماهواره و فیلم های خشن و....

برای مشاهده متن کامل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید...

فرزاد آقاجانی (طراح و مدیر بخش فنی)
یکشنبه بیست و چهارم مهر 1390 - 16:40

منبع : www.razmikar.ir

http://www.funmihan.com/wp-content/uploads/2011/08/taghziye-mah-Ramezan1_funmihan.com_.jpg

همه ما از فواید ورزش آگاهیم، در این میان برخی به طور حرفه ای و برخی به عنوان یک تفریح و برخی به منظوری خاص برای کاهش وزن ورزش می کنند. درست است که ورزش تاثیر بسزایی در بالا بردن کیفیت زندگی انسان دارد، ولی باید آن را به درستی انجام داد تا نتیجه مطلوب حاصل شود. یکی از عواملی که می تواند در ورزش نقش مهمی داشته باشد، تغذیه صحیح قبل و پس از ورزش است.
اگر سری به باشگاه های ورزشی زده باشید، خواهید دید بسیاری از افرادی که مشغول ورزش هستند، به رغم توصیه های مربیان درخصوص تغذیه قبل و بعد از ورزش، حالت سردرگمی دارند و با وجود ساعات زیادی که ورزش می کنند تاثیر دلخواهی را مشاهده نمی کنند.
تغذیه ورزشکار، قبل و بعد از ورزش اگر به طور صحیح برنامه ریزی شود باعث آرامش و عملکرد بهتر ورزشکار در طول ورزش می شود. در واقع غذایی که پیش از ورزش مصرف می کنیم، گلیکوژن کافی ذخیره شده در عضلات و ماهیچه های بدن را که برای عملکرد بهتر ورزشی نیاز است، تامین می کند و غذایی که پس از ورزش مصرف می شود، بازیابی و توانایی ورزش را بالا می برد.

تغذیه قبل از ورزش

بسیاری از تصورات اشتباه حول و حوش تغذیه و ورزش وجود دارد که دسته ای از آنها به نقش تغذیه پیش از ورزش مربوط می شود. برخی می پندارند غذا خوردن پیش از انجام حرکات ورزشی باعث ایجاد حالت تهوع و انقباضات شکمی می شود. برخی فکر می کنند اگر با شکم خالی ورزش کنند...

برای مشاهده متن کامل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید...

فرزاد آقاجانی (طراح و مدیر بخش فنی)
یکشنبه بیست و چهارم مهر 1390 - 16:39

منبع : www.razmikar.ir

http://aftab.ir/articles/sport/other/images/8154b752267c08d03c0dfce9666d0d09.jpg

تقویت عضلات قفسه سینه از راه انجام تمرین های مقاومتی می تواند به شما کمک کند عضلات قفسه سینه ای قدرتمند و متناسبی داشته باشید. این تمرین به شما کمک می کند بسیاری از فعالیت های روزمره را که با افزایش سن انجام آنها مشکل تر می شود، راحت تر انجام دهید...
کارشناسان می گویند با افزایش سن، پس از ۵۰ سالگی و به خصوص از ۶۰ تا ۷۰ سالگی به بعد، محدودشدن قدرت فرد در انجام کارهای روزانه مثلا خرید از خواروباروفروشی یا کارهای باغبانی بیشتر به علت از دست رفتن قدرت عضلانی است تا مشکلات قلبی عروقی.
بسیاری از افراد مسن هنوز می توانند ۸ ۵ کیلومتر در روز پیاده روی کنند اما ۷۰ درصد افراد ۷۰ ساله نمی توانند به راحتی از زمین برخیزند زیرا قدرت عضلانی شان کاهش یافته است.

تقویت عضلات قفسه سینه و پیشگیری از دیابت

تقویت عضلات قفسه سینه – و همه عضلات دیگر نه تنها شما را قدرتمندتر می کند، بلکه سوخت وساز بدنتان را با کمک به بدن در برداشت قند از خون بهبود می بخشد.
هر چه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، قندخون راحت تر درون عضلات اسکلتی راه می یابد و هر چه عضلات اسکلتی فعال تر باشد، مقدار بیشتری قند می سوزد. انقباض عضلانی به رشته ای از رویدادها می انجامد که عضلات را قادر می کند....

برای مشاهده متن کامل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید...

فرزاد آقاجانی (طراح و مدیر بخش فنی)
یکشنبه بیست و چهارم مهر 1390 - 16:38

منبع : www.razmikar.ir

http://www.burnthefat.com/img/tom_venuto_abs_torso_2005_cropped.jpg

انجام بی خطر و موثر تمرینات برای تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز به هماهنگی مناسب و پیشرفت از یک نوع ورزش به دیگری دارد به طوری که این تمرینات با بدن شما و میزان تناسب اندام تان تطبیق داشته باشد....

اگر برای مدتی طولانی از لحاظ جسمی فعال نبوده اید یا دچار مشکلات کمر و پشت یا بیماری های پزشکی دیگر هستید، پیش از انجام این برنامه های ورزشی بهتر است با پزشک تان مشورت کنید.
اولین قدم برای شروع ورزش های تقویت عضلات شکم و تنه، آموختن «سفت کردن» عضلات شکم است. برای این کار در حال نشسته، ایستاده یا درازکش، به آرامی اما با قوت عضلات شکمی تان را سفت کنید و ناف تان را به سمت پشت بکشید. استخوان دنبالچه (در انتهای ستون فقرات) باید اندکی جلو بیاید؛ گویی می خواهید آماده شوید تا ضربه ای به شکمتان وارد شود. در حالی که به طور طبیعی نفس می کشید، این وضعیت را برای ۱۰ ثانیه حفظ کنید. هنگامی که به اندازه کافی این حرکت را انجام دادید، می توانید به انجام سایر ورزش های تقویت کننده عضلات شکم و تنه بپردازید، چه تمرین هایی که روی یک سطح پایدار (کف زمین یا تشک ورزشی) انجام می شوند و چه آنهایی روی یک سطح ناپایدار، مانند یک توپ ورزشی انجام می گیرند.
نکته مهمی که باید به یاد داشته باشید این است که با انجام ورزش های شکم و تنه «نمی توانید از شر چربی های شکمی تان خلاص شوید» برای این کار باید به رژیم غذایی و انجام ورزش های هوازی برای سوزاندن کالری ها روی آورید.
در هر حال، داشتن عضلات شکم و تنه قوی به سلامت بدن شما و محافظت از ستون فقرات کمک می کند.

۱) حرکت دوچرخه

بهترین حرکت برای تقویت عضلات راست شکمی (که در میان شکم قرار دارند) و عضلات مایل شکمی ( که در کمر قرار می گیرند) است. برای انجام این حرکت به پشت روی زمین دراز بکشید و کمرتان را به زمین بفشارید. دست هایتان را در کنار سرتان قرار دهید و...

برای مشاهده متن کامل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید...

سینا صلاتی (مدیریت محتوا)
یکشنبه هفدهم مهر 1390 - 18:57

منبع : www.razmavar.com

تمرین زدگی در ورزشهای رزمی

به خستگی طولانی مدت و افت عملکرد ورزشی یک ورزشکار که غالبا براثرافراط درتمرین یااجرای برنامه های غلط تمرینی ایجاد می شود. تمرین زدگی (Overtraining ) گفته می شود. میزان شیوع دقیق تمرین زدگی در رشته های مختلف ورزشکاران کاملاً مشخص نیست اما گزارش های متعددی ازشیوع این وضعیت ناخوشایند در ورزشکاران رشته های بسکتبال، مشتزنی، دوچرخه سواری، شنا، دو ومیدانی، جودو وکشتی ارائه شده است . به عنوان مثال، میزان شیوع تمرین زدگی درشناگران حدود ۱۰ تا۴۰ درصد و در دوندگان بین ۱۰ تا۶۰ درصد گزارش شده است .

● علل اصلی تمرین زدگی
ازمیان علل مختلفی که تاکنون درمورد تمرین زدگی گزارش شده است می توان سه علت اصلی را برشمرد :
۱) استراحت ناکافی بین جلسات
۲) نامناسب بودن حجم وشدت تمرینات
۳) افزایش ناگهانی فشارتمرین

ازعلل مهم دیگر می توان به اجرای تمرینات قدرتی شدید، مسافرت ها ومسابقات مکرر، یکنواختی برنامه تمرینات وعدم استراحت ورزشکار درطول تمرین اشاره کرد.

عواملی مثل تغذیه نادرست، ناکافی بودن خواب واستراحت، اضطراب در زندگی روزمره، فشارهای شغلی وتغییرات یا بی نظمی های زندگی ازجمله این عوامل است . به عنوان مثال، کشتی گیرانی که درجریان کاهش وزن شدید قراردارند، استعداد بیشتری برای ابتلا به تمرین زدگی دارند.

برای مشاهده متن کامل بر روی ادامه مطلب کلیک کنید...

فرزاد آقاجانی (طراح و مدیر بخش فنی)
پنجشنبه هفتم مهر 1390 - 12:31

منبع : www.razmavar.com


به منظور درک رابطه اخلاق و تمرینات هنرهای رزمی این نکته اساسی باید مورد توجه واقع شود که حقیقت این هنر در مرحله ای برای رزمی کار به دست خواهد آمد که کاملا وابسته به اخلاق وی گردد . اگر فرد در این مرحله واجد الشرایط خاص اخلاقی نباید , مهارت و قابلیت او تنها به محدوده معینی ختم شده و بر عکس چنانچه وی دارای شرایط اخلاقی نیکو باشد هیچ محدودیتی برای آنچه که او می تواند در این هنر بدست آورد وجود ندارد .

برای مشاهده متن کامل به ادامه مطلب بروید...

امکانات




برای نمایش تصاویر گالری كلیك كنید


دریافت كد گالری عكس در وب

تماس با ما
 

Theme Design By ParsTools.Com